5 полезных для здоровья продуктов (BH)

Пост об этом проекте.

5 полезных для здоровья продуктов:

1. Овощи: они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье. Особенно полезны брокколи, шпинат, морковь, болгарский перец, томаты и капуста.

2. Фрукты: они содержат много витаминов, минералов и пищевых волокон, которые помогают поддерживать иммунную систему и предотвращать различные заболевания. Особенно полезны ягоды, цитрусовые, яблоки, бананы и груши.

3. Рыба: она богата омега-3 жирными кислотами, которые помогают улучшить функцию сердца и мозга, а также снизить риск различных сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно полезна лосось, тунец, сардины и форель.

4. Орехи и семена: они содержат витамины, минералы, антиоксиданты и здоровые жиры, которые способствуют хорошему здоровью сердца, мозга и кожи. Особенно полезны миндаль, грецкий орех, семена льна, семена чиа и семена кунжута.

5. Цельнозерновые продукты: они богаты пищевыми волокнами, витаминами и минералами, которые помогают улучшить пищеварение, контролировать уровень сахара в крови и снижать риск различных заболеваний. Особенно полезны овсянка, киноа, ржаной хлеб, полба и коричневый рис.

Еще больше о правильном питании расскажет нутрициолог Ксения Черная на бесплатном мастер-классе

	Читайте посты по этой теме:
	V-PSY - Психолог. Консультация психолога очно и онлайн 29.05.23 | здоровье - 169
	HEALINGINMEXICO - Уникальный исцеляющий йога-тур в Перу 02.06.23 | здоровье - 180
	PRO-ZDOROVIE - 5 полезных для здоровья продуктов 24.07.23 | здоровье - 283
	PRO-ZDOROVIE - 5 рецептов полезных завтраков 20.06.23 | здоровье - 225